Долгий перелет – что нужно знать

Собираясь в отпуск или в дальнюю командировку, вы конечно же решаете, каким транспортом добираться до пункта назначения. И как бы вы не любили самолеты, выбор падет именно на них. Если пункт назначения находится на другом континенте или же у вас ограничены сроки, за которые нужно добраться.
 

Конечно, если полет предстоит короткий – до 5 часов – то особо переживать не из-за чего. Большинство из нас гораздо больше проводят в общественном транспорте в более неудобных позах, чем развалившись на кресле. Другое дело, когда у вас впереди 10, а то и все 20 часов полета. Вот тут стоит задуматься и немного побеспокоиться о своем здоровье.
 

Поверьте, 10 часов в воздухе, в замкнутом пространстве с ограниченным местом для ног, мало кого могут привести в ввосторг.

Итак, чтобы долгий перелет не казался страшным, давайте начнем с того, что нам может понадобиться в полете.
 

Во-первых, для душевного комфорта и самого настоящего «убийства времени» обязательно возьмите с собой книгу. Если она вас не заинтересует, то как минимум усыпит, что тоже кстати.
 

Во-вторых, если вы любитель головоломок и других логических задачек, чье призвания в самолете равно призванию скучной книги, то закупитесь заранее парочкой газет со сканвордами и другими убивателями времени.
 

В-третьих, возьмите с собой плеер. Конечно в любом самолете предлагается музыка. Но, во-первых, там весьма скудный выбор, а во-вторых, на 10 часов ни одной записи самолетного «радио» не хватит.
 

Ну и в-четвертых, если вы обладатель ноутбука или другой подобной техники, способной выдержать десять часов работы (ну или хотя бы 5), то это лучший вариант, который можно представить.
 

Конечно это не все, что можно взять с собой в самолет, чтобы было чем себя занять, да и просто отвлечься. За то есть и другие важные вещи, которые необходимо иметь при себе.
 

К ним относится крем для рук. (Важно, чтобы он был без запаха, так как сильно ароматизированные парфюмерные средства в салоне провозить запрещено). Крем вам понадобится, чтобы избежать сухости кожи, которая возникает от обезвоживания организма.
 

Кстати об обезвоживании. Данный процесс происходит из-за высоты, разряженного воздуха и высокой скорости. Поэтому, чтобы не травмировать свой организм, рекомендуется пить много минеральной воды во время полета. Так же подойдут соки, чай и кофе. А вот алкоголь не желателен, так как он тоже способен привести к потере жидкости.
 

Следующая проблема, с которой вы можете столкнуться при долгом перелете – это затекшие ноги, онемение, боли в спине, а так же возможные судороги ног в первые дни после перелета. Для того, чтобы этого избежать двигайтесь как можно больше. Ходите по самолету, делайте легкую гимнастику, разминайтесь и шевелитесь. Почаще меняйте позу, в которой сидите, старайтесь не замирать надолго, как статуя. А для удобства спины обязательно подложите силиконовую подушечку, которую выдают в самолетах, под поясницу. Поверьте, ваша спина скажет вам огромное спасибо. В идеале конечно приобрести еще и специальный полукруг для шеи. Эти две вещи помогут вам расслабиться, а если вы еще возьмете с собой накладки для глаз и беруши – тогда вашему отдыху никто не помешает.
 

Стоило сказать об этом немного раньше, но, как говорится, лучше поздно, чем никогда. Одевайтесь удобно. Одежда, обувь – все должно быть свободным и комфортным. Вы не идете гулять по вечернему Парижу или ужинать в дорогущий ресторан, вы собираетесь пересечь тысячи километров и впереди у вас 10 часов, по окончании которых нужно ступить на землю без желания выкинуть все, что на вас одето и что так долго мешало. Позаботьтесь о своем комфорте заранее, чтобы потом не испытывать дискомфорта.
 

Теперь немного о времени. Долгие перелеты сопряжены с такой проблемой, как смена часовых поясов. Подробно об этом мы поговорим в отдельной статей. Тут же отметим, что поспать в самолете – это лучший выбор. Мало того, что отдохнете, так еще и «сократите» время своего полета.
 

Что касается еды, то тут уж решать вам. Еда, подаваемая на борту самолета далеко не всегда может пойти на пользу. Поэтому, что именно есть из предложенного, решайте сами исходя из особенностей вашего организма.
 

Ну а после приземления советуем вам позволить себе немного прогуляться по свежему воздуху. Это поможет немного освежиться и размяться после долгой дороги. И постарайтесь сразу не налегать на еду, а так же моментально ложиться спать. Дайте своему организму возможность адаптироваться и прийти в себя.
 

Ну а в остальном, приятного вам отдыха и успешных деловых встреч.